Har ni någon gång vaknat mellan 4 och 5 på morgonen och inte kunnat somna om?
Det händer mig lite då och då och det är förknippat med stress eller något extra tungt och pirrigt att göra inom den närmaste tiden. Vad gör ni för att somna om? Ligger ni kvar och vrider er eller går ni upp gör något annat en stund?
Själv gör jag lika avslappningsövningar och kanske går upp en sväng. Eller så läser jag lite i en bok (fördelen med elektroniska böcker är att man inte behöver tända någon lampa). Inatt hjälpte det dock inte så i praktiken har jag varit upp sedan 4 i morse och är mycket trött just nu.
Det finns ju sömnmedel men jag är inte så förtjust i ta psykofarmaka. Är jag konservativ?
En annan undran jag har är varför vissa problem känns större under dessa morgontimmar än senare under dagen? Vad händer egentligen i knoppen för att det ska bli så?
Hur hanterar ni de nattliga demonerna?
Leave a comment